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全身的骨头一动就响

发布时间:2019-10-10 19:31:02

全身的骨头一动就响

全身骨头一动就响,这属于关节异常响动。引起的原因比较多,常见的就是关节炎的原因,另外如果出现劳损,可能会导致关键囊松动,也会导致这种情况,对于老年人来说,如果出现这种情况,这可能和身体缺钙有关,这时候应该及时进行补钙,如果是因为关节炎的原因应该及时治疗。

全身的骨头一动就响

目前存在全身关节异响的情况,如果没有疼痛等症状,考虑与韧带及关节囊松弛的可能,建议平时加强锻炼,预防关节脱位。有可能是典型的缺钙引起的,需要补钙治疗,平时多吃肉奶禽蛋类,多晒太阳,促进钙吸收。

含钙量的食物

1.芝麻酱

不说不知道,很多人会认为钙含量丰富的是牛奶,其实在日常食物中含钙量丰富的是芝麻酱,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。

2.虾皮

虾皮的含钙量很丰富,100克虾皮中的含钙量为991毫克,仅次于芝麻酱。

虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

3.牛奶

牛奶是人体钙的来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

4.奶酪

奶制品是食物补钙的选择,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。每100克奶酪中的钙含量为659毫克,钙含量丰富。

5.芥菜

除了奶制品虾皮这类常见的补钙圣品外,其实蔬菜的钙含量也是很高的。每100克芥菜的钙含量为294毫克。

6.海参

海参,人称之为“海人参”,因补益作用类似人参而得名。海参含钙量丰富,每100毫克海参的含钙量为285毫克,另外其营养价值丰富。

7.紫菜

营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。但是也不可忽略它的补钙能力,每100克紫菜钙含量为264毫克。

8.黑木耳

黑木耳是降血压的良品,其实除了降血压功效外,它的补钙能力也很强,排在第八位。每100克黑木耳的钙含量为247毫克。

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