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轻松做比肯德基还味美的无油烤鸡翅0

2018-09-15 10:46:56

脆皮鸡翅常规的做法都是用油炸出来的,油炸过的食物表面被油脂包裹,不仅热量大增而且难以消化,经常吃会损害健康。今天做款健康版面包糠烤鸡翅根,不用油炸,吃着健康,外脆里嫩的口感,一点不逊色于肯德基哦!而且做法很简单,只要家中有烤箱,就可以轻松搞点这款无油的香酥脆皮鸡翅。

材料:

鸡翅根12个、鸡蛋2个、面包糠适量、耗油一勺、生抽2勺、蒜蓉适量、料酒一勺

做法:

鸡翅根洗净入沥干水

用牙签或小尖刀在鸡翅根上戳些小洞,使其在腌制的时候更好入味

然后加入各类腌料,腌制一个晚上

腌制好的鸡翅根放入打散的鸡蛋液中滚一圈

再裹上一层面包糠

摆入烤盘,放入提前预热好的烤箱中,上下火170度,烤20分钟即可出炉

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