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孕妇夏天没有食欲

发布时间:2020-02-15 19:40:14

孕妇夏天没有食欲

夏季天气炎热,孕妇出现食欲不振的情况是很正常的,但是孕妇是比较特殊的人群,在平时是需要摄取很多的营养物质来满足胎儿的生长发育,出现食欲不振,是很容易导致营养不良,从而会影响宝宝的生长发育,对宝宝的成长是非常不利的,如果孕妇在夏季出现了食欲不振的情况,要怎么办呢?

孕妇夏天没有食欲怎么办?

夏天天气热,孕妈妈食欲差也是很常见的,这时候可以吃些开胃食物,可用山楂、话梅、杨梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面,草莓、甜橙、柠檬有一定开胃效果,调味品可选醋、西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等,但不宜过于“刺激”。

推荐开胃食谱:

凉拌小黄瓜

材料:细长小黄瓜10条,500克红彩椒或红辣椒,1根大蒜瓣3瓣,白细糖1大匙,苹果醋1大匙,盐1小匙,芝麻油1大匙。

做法:

1.黄瓜挑细长小条的才会脆,首先将小黄瓜洗净,去头去尾,红椒洗净切丝。喜欢吃辣的,可以用辣椒代替红椒。

2.小黄瓜用菜刀拍碎,切成喜爱的长度,然后放入大约1大匙的细糖,用手抓拌,直到细糖溶化即可。也可以放入塑胶袋里,吹气封紧袋口,然后用力摇,更简单,摇到细糖溶化即可。

3.细糖溶化以后,放入适量的盐,再抓拌一下,然后放入和细糖一样比例的水果醋,大蒜泥还有切好的红彩椒,或是红辣椒,在塑胶袋里充分的摇均匀即可。

4.要吃之前放入一匙的芝麻香油,酸甜爽脆的速成醃黄瓜就好咯!

凉拌紫茄草菇

材料:茄子1条,草菇200g,豆芽半斤,红萝卜适量,酱汁(酱油膏、酱油、香椿酱、香油、糖姜末、九层塔、椒麻红油)适量,盐少许,芹菜2根。

做法:

1.茄子切块,泡醋水防变黑,分别快速汆烫茄和草菇(茄皮朝下较能保有美丽紫色)。

2.少许油炒红萝卜,加一点水快炒豆芽菜、芹菜,加盐调味,起锅铺底。

3.调味料拌和,加茄和草菇拌匀,入味后置于豆芽菜上即完成。

山楂高粱米开胃粥

材料:高粱米50g,山楂汁100g。

做法:

1.高粱米,洗净备用,锅中加入适量水,放入山楂汁。

2.煮开后,放入高粱米开始煮,大火煮15分钟,换小火接着煮。

3.大约煮20分钟,把高粱米煮软即可食用。

糖醋排骨

材料:排骨500克,青椒半个,红椒半个,凤梨(罐头)5片,蛋1颗,太白粉/玉米淀粉适量,蕃茄汁3汤匙,白醋4汤匙,糖3汤匙,盐1/4茶匙,太白粉1汤匙,酱油1汤匙,糖半茶匙,盐1/4茶匙。

做法:

1.凤梨切小块,青红椒切大块。将所有调味料拌匀备用。

2.先用醃料将排骨醃一小时,炸前先沾蛋液,再沾太白粉/玉米粉。

3.拍去多余的粉,放入热油锅炸三至四分钟至金黄色。

4.热锅下油,炒青红椒两分钟,再下调味料及凤梨拌匀煮沸,下排骨拌匀炒一分钟即成。

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