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沉迷打飞机容易打出病

发布时间:2019-07-01 22:37:52

  沉迷“打飞机”容易打出病

  原标题:沉迷“打飞机”容易打出病

  图/全景

  受访专家/广州中医药大学附属医院骨科副主任张庆文

  中山大学中山眼科中心副教授、眼科学博士杨晓

  文/羊城晚波陈学敏通讯员张秋霞魏春福

  今天你“打飞机”了吗?如果有人这样问你,千万别以为对方耍流氓!“打飞机”一词让白领挂在嘴边,皆因近一个新游戏的风行。低头、点、划、盯,这是“打飞机”过程的几个关键词。从广州各大医院的骨科、眼科了解到,竟然不少“打飞机”僵尸粉“打着打着就打到了医院”。医生提醒,长期沉迷此类游戏对头颈、手、眼睛都是个祸害。

  罪状一

  打出颈椎病

  广州中医药大学附属医院骨科副主任张庆文介绍,因为过度“打飞机”而引发脖颈酸痛,进而患上颈椎病,或者导致颈椎病复发的游戏迷越来越多。近接诊30多岁的陈小姐,连续打了5个小时,打出了椎间盘,问题是坐的时间太长,又不注重姿势。

  张庆文解析,长期不当的头颈姿势若不及时矫正,会使颈椎因长期扭曲而失去应有的生理曲度,增生的骨刺会刺激或压迫邻近的椎动脉及颈部交感神经,很容易导致椎动脉供血不足和颈椎过度疲劳,从而引起各种各样的症状。颈椎病主要症状是颈肩痛,放射至头枕部和上肢,少数有眩晕、摔倒,或一侧面部发热、出汗异常,严重者双下肢活动受影响。“有一些是初发期,症状并不明显,但若是放任不管,那就另当别论。”张庆文说,“如只是头晕,脖子酸酸的,或者发现近老是落枕,这十之八九是颈椎病,那就要小心注意身体了。”

  颈椎病的主要诱因是姿势不正确,低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。张庆文建议,粉丝们若是真的“不打不行”,就要注意以下要点:颈部保持正直,微微前倾,不要扭转、倾斜。因此,若要玩时,建议“正襟危坐”,并且每连续玩30分钟应该休息几分钟。平时做些颈部运动或按摩。不要头靠在床头或沙发扶手上玩。此外,平时多活动颈部,避免长时间保持同样姿势,加强颈部的功能锻炼,都能很好地预防颈椎病。

  罪状二

  打出腱鞘炎

  学生莉莉每天必修课除了语数英外,就是“打飞机”,不玩上十个八个小时,就浑身不自在。连续打了一个月,她发现拇指越来越不听话了,时不时就钻心地疼。

  “一天连续工作十小时,无休整,连续工作一星期,别说一根手指,就是一个强壮成年人,也受不了。”张庆文介绍,当手部固定在一定位置作重复、过度活动时,使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦,以致水肿、纤维性变,引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时,通过的径道狭窄,从而出现疼痛和运动障碍,这就是腱鞘炎,又称作狭窄性腱鞘炎。

  以往腱鞘炎多发于40岁以上的家庭主妇当中,而时下却变成了富贵病,患病的几乎都是智能和平板电脑用户,如今又成了一些玩家的职业病。“长时间用手指按压或轻扫屏幕,快速、密集地重复做同样的动作,就会使手部的肌腱出现过度的摩擦,这也是腱鞘炎形成的先决条件。”

  张庆文建议,如果在腱鞘炎发作初期,症状表现不是很强烈的时候,减少手指的劳作,同时使用一些活血化淤的药膏贴敷,并稍加按摩,症状也会得到缓解。“疼的时候就别‘打飞机’了,歇一歇。”此外,在病情初期或缓解期,应多进行相关肌肉及肌腱的拉伸运动,若是拇指屈肌腱腱鞘炎,可将拇指向指背方向牵拉;若是手腕部桡骨茎突腱鞘炎,可将四指握住拇指并向小指方向牵拉。如此可利于松解病变局部的组织粘连,促进症状缓解。

  他提醒,即使没有发病,在日常生活中也要多加注意,防患于未然。要注意手指、手腕不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;连续“打飞机”后,要揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手;操作时尽量让双手平衡,手腕能触及实物,如放在桌面上,不要悬空。

  打出眼疲劳

  罪状三

  很多人“打飞机”打久了,都会觉得“眼湿湿”,其实已经在不知不觉中打出了眼病。白领王小姐就有如此经历,医生甚至警告她,若她再无节制地“打飞机”,将来或许不到四十岁就会早早患上老花眼。

  很多人反驳,现在的智能像素都是很精确的,如同实景一般,怎么会伤眼?对此,中山大学中山眼科中心副教授杨晓指出,无论屏幕做得多大,像素多高,长时间低着头、目不转睛地盯着看,容易造成眼部疲劳,诱发近视、干眼症甚至老花眼等眼疾。“即使是的,精度的显示屏,对眼睛的伤害还是无法避免的”。

  很多人“打飞机”都是工余、课余时间,或者上下班、上下课的途中,还有就是临睡前“放松放松”,杨晓认为这些见缝插针的做法对眼睛伤害尤为严重,毕竟屏幕还是有限,一些人坐公交车或吃饭时还不停地“打飞机”,这会让眼睛睫状肌一直处于紧张状态。飞机的移动,躲避飞弹这些过程会令人眼在注视时要发挥更大的调节力,容易引起视疲劳。时间久了,眼睛不坏才怪了。

  杨晓表示,为了打几场飞机而牺牲双眼,代价实在太大了,不值得。如果实在无聊又想玩一下解解闷,她建议玩15分钟左右要让眼睛休息一下,不要长时间盯着屏幕看,可以通过闭眼休息几分钟或是眺望远方来缓解眼部疲劳,让眼部肌肉得到放松。另外,在乘车或是运动过程中尽量不要“打飞机”,以避免对眼睛造成更大的伤害,且不能保持一个正确的姿势,这些都增加了视疲劳。特别提醒,两岁以下小孩眼睛发育尚未完善,更不应“打飞机”。

  原标题:沉迷“打飞机”容易打出病

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  稿源:人民

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